Consultorio VI - resuelvo dudas concretas, casos particulares y me mojo con mis suscriptores premium

Ozempic, Es Baia el nuevo Olistic?, Recuperarse de una lesión, Viajes por trabajo, Creatina, De Body Pump a entrenar fuerza sola, autoexigencia.

Feliz domingo a todo el mundo. hoy toca el sexto consultorio con The Wellness Journal. Se ha convertido en la sección más popular de la newsletter y reconozco que a mí también me motiva mucho resolver dudas concretas, sentir que ayudo aunque sea un poquito a alguien ahí fuera a que entienda más, encuentre respuestas o a quién preguntar y más que nada, una mirada amiga.

En este espacio resuelvo un domingo al mes dudas enviadas por los suscriptores premium. Para los que aún no lo sois, os dejo el tipo de preguntas que resuelvo por si os hace animaros. Si no, no pasa nada! hay mucho contenido que continuará siendo gratuito, pero considero que quién me ha aportado su confianza se merece tener esta sensación de 1:1.

Otra de las secciones que más os ha gustado son las de mix de recomendaciones, por ejemplo para compras de Black Friday o regalos de Navidad… con este espíritu estoy preparando sección para las próximas semanas, stay tunned

[DISCLAIMER] Estas respuestas nunca sustituyen una consulta con un médico. Soy farmacéutica de formación pero no ejerzo. Me preguntáis como a una amiga y como a una amiga respondo, siendo consciente de que muchas veces no tendré la solución, pero casi seguro conozco a alguien que es experto en el tema (ha sido el caso de esta newsletter) y os puede ayudar :)

Preguntas del segundo consultorio

• [BAIA: MUCHA PUBLI O MUCHA CIENCIA, OPINIÓN]

  Es Baia el nuevo Olistic?🙄 tanta publi me hace desconfiar (aunque su proteína me gusta!). Si solo tuvieras que quedarte con uno de sus productos, con cual sería? Mil gracias!

• [RUTINA OUT OF THE OFFICE, CENAS DE EMPRESA, FROM LOST TO THE RIVER]

  Viajo mucho por trabajo, durmiendo 2-3 días a la semana en hoteles, cogiendo muchos vuelos y con muchas cenas de empresa. Me cuesta comer mejor y hacer deporte, siento que cuando estoy muy cansada me dejo ir y de „perdidos al río“. Tienes algún consejo?🥰

• [RECOMENDACIÓN CREATINA Y DRENANTE PARA VERANO]

  Que creatina recomiendas??? A nivel deportivo, la creamag o simplemente la creatina y por ultimo algun aliado drenante para verano??? 🥰🥰🥰🚀

• [RECUPERACIÓN QUIRÚRGICA, RETO MENTAL SIN DEPORTE]

  Hace poco me han dado un diagnóstico que implica cirugía y me obliga a parar de correr y hacer ejercicio por un tiempo. Me está costando bastante llevarlo, no solo a nivel físico, sino también mental, porque el deporte era una parte importante de mi rutina y me ayudaba a estar bien. Recuerdo que contaste que habías pasado por algo similar, así que ¿cómo afrontar el parar cuando estás acostumbrada a moverte? ¿Algún consejo para gestionar esta etapa y volver al deporte sin presión cuando llegue el momento? Mil gracias, Ale! 🫶🏼

• [ANTISPIKE GLUCOSE GODDESS, OZEMPIC, WEGOVY]

  Qué opinas del antispike de glucose goddness? Lo has analizado? Qué opinas de productos como ozempic, wegovy? Gracias

• [TRANSICIÓN DE BODY PUMP A ENTRENAR FUERZA]

  Hola Alejandra, Yo tengo dos preguntas, La primera relacionada con el ejercicio físico. Llevo más de un año entrenando con Les Mills, concretamente BP que es fuerza. Ahora quiero empezar a entrenar fuerza por mi cuenta (sin entrenador) 3 días a la semana full body, pero nunca se como organizarme los entrenamientos, ni por dónde empezar ¿algún consejo?

• [EJERCICIO MENTAL: ES LA AUTOEXIGENCIA TÓXICA?]

  La otra pregunta, va relacionada con el ejercicio mental. ¿Hasta donde es bueno el perfeccionismo y la autoexigencia? ¿Dónde está límite entre dar lo mejor de nosotros y la obsesión tóxica por la perfección?